Pofta de pizza apare și în cele mai „fit” zile — dar vestea bună e că o poți transforma într-o alegere sănătoasă și echilibrată.
Această rețetă de pizza proteică la tigaie e ideală pentru cinele rapide, gustările consistente sau oricând ai nevoie de ceva savuros fără să te abați de la obiectivele tale.
Blatul este făcut din doar 2 ingrediente de bază, iar toppingurile sunt pline de proteine și nutrienți. Gata în mai puțin de 15 minute, fără cuptor!
🍕 Ingrediente:
Pentru blat:
-
2 ouă
-
3 linguri de fulgi de ovăz
-
Sare și oregano (după gust)
Pentru topping:
-
2 linguri sos de roșii (fără zahăr)
-
40–50g mozzarella
-
Frunze de spanac (proaspete sau congelate)
-
Piept de pui (grătar, feliat subțire)
-
Ciuperci (gatite anterior pe grătar)
-
Opțional: măsline, roșii cherry, ardei, porumb, etc.
🔥 Mod de preparare:
-
Prepară blatul:
Amestecă ouăle cu fulgii de ovăz, sarea și oregano. Compoziția trebuie să fie ușor lichidă, dar omogenă. -
Gătește blatul:
Încinge o tigaie antiaderentă la foc mic, unge cu puțin ulei de măsline și toarnă compoziția. Întinde-o uniform și coace la foc mic până se încheagă, apoi întoarce-l cu grijă. -
Adaugă toppingul:
Unge blatul cu sos de roșii, adaugă mozzarella, spanac, puiul și ciupercile. Poți adăuga și alte ingrediente preferate. -
Finalizare:
Acoperă tigaia cu capac și mai lasă 2-3 minute, până se topește mozzarella și toate aromele se combină. -
Servește:
Scoate cu grijă pizza, taie-o și bucură-te de gustul delicios și nutritiv!
💡 Tips:
-
Dacă vrei o variantă vegetariană, poți înlocui puiul cu tofu sau extra legume.
-
Se potrivește perfect cu un sos de iaurt cu usturoi sau un dressing light.
🔚 Această pizza proteică e dovada că poți mânca gustos și sănătos, fără compromisuri. Încearc-o și spune-ne cum ți-a ieșit! 🍴
📸 Dacă vrei să o împărtășești cu noi, folosește #PizzaFitByHighFit pe Instagram!